Студэнту

Дапамога псіхолага студэнтам

Жыццё часам бывае непрадказальным. Прычыны могуць быць розныя, але аб’ядноўвае іх адно — тое, што нас трывожыць, перашкаджае быць шчаслівымі і мы не ведаем, як з гэтым справіцца. У жыцці кожнага студэнта бываюць перыяды, калі складана справіцца з нагрузкай, стрэсам або асабістымі праблемамі. Псіхолаг патрэбны, каб дапамагчы вам пераадолець гэтыя цяжкасці і захаваць псіхалагічнае здароўе.

Канфідэнцыйнасць

Тое, што вы скажаце, застанецца за зачыненымі дзвярыма. Гэта дае магчымасць шчыра гаварыць пра сябе і свае праблемы. Канфідэнцыйнасць гарантавана. Разам з псіхолагам можна бяспечна выказаць свае пачуцці і прывесці іх у парадак без асуджэння і банальных парад, знайсці прычыны праблем і паменшыць іх уплыў на вас, набыць унутраныя рэсурсы.

Прафесійная дапамога

Асноўная задача псіхолага — дапамагчы вам разабрацца ў сабе і сваіх пачуццях, а таксама знайсці спосаб вырашэння вашых праблем найбольш камфортным для вас чынам. Гэта значыць, што вы самастойна прымаеце рашэнні пра тое, як паступіць і што рабіць, а псіхолаг звяртае вашу ўвагу на перашкоды на шляху да жыцця, якога вы жадаеце.

Любая праблема важная

Для псіхолага важная любая праблема кліента, якой бы дробяззю яна ні здавалася каму-небудзь іншаму. Калі вас нешта непакоіць, значыць гэта важна асабіста для вас — і з гэтым трэба працаваць.

РАЗМЯЩЧЭННЕ ФАКУЛЬТЕТАЎ СПЕЦЫЯЛІСТАМІ
АДДЗЕЛА САЦЫЯЛЬНА-ПЕДАГАГІЧНАЙ І ПСІХАЛАГІЧНАЙ ПРАЦЫ
на 2025/2026 навучальны год

Ф.И.О. специалиста	Факультеты	Рабочее место/ контактный телефон
Вітвіцкая Любоў Юр’еўна педагог-псіхолаг	ФЭМ, СЭФ	інтэрнат № 2, каб.214 +37517 209 88 75
Грыдзюшка Аліна Фёдараўна педагог-псіхолаг	ФФБС	інтэрнат №6, 13 этаж +37517 229 12 41
Кучарэнка Валерыя Анатольеўна педагог-псіхолаг	ФМЭА, ФМБК	інтэрнат № 3, каб.232Б
Казлова Алена Дзмітрыеўна педагог-псіхолаг	УЭФ, ФП	інтэрнат №7, каб.88б +37517 229 12 83
Лушэкоўская Алена Уладзіміраўна педагог-псіхолаг	ФКТІ	інтэрнат № 5, 7этаж +37517 229 12 85
Наўмавец Наталля Мікалаеўна педагог-псіхолаг	ФМк, ФЦЭ	інтэрнат № 4, каб.212 +37517 209 79 58

КАРЫСНАЯ ІНФАРМАЦЫЯ

АДАПТАЦЫЯ Ў НОВЫМ КАЛЕКТЫВЕ

Як вядома, да некаторых жыццёвых зменаў прыстасавацца бывае цяжка. А з паступленнем ва ўніверсітэт мяняецца вельмі шмат, калі не ўсё, у вашым жыцці! Галоўная адрозненне навучання ве універсітэце ад навучання ў школе – упор на самастойнасць і самадысцыпліну. Шмат што для вас будзе ў навінку, што выклікае вялікі стрэс. Ніжэй будзе некалькі рэкамендацый, як хутчэй уліцца ў струмень студэнцкага жыцця.

Не губляйся! У першыя дні вучобы старайцеся прыходзіць на 10-15 хвілін раней, каб вывучыць як размешчаны аўдыторыі ў корпусе. Таксама вы можаце загадзя вывучыць размяшчэнне ўсіх неабходных для вас аб'ектаў: дэканат, кафедры, сталовая / буфет, бібліятэка, спартыўная зала.
Новыя знаёмствы. Акрамя знаёмства з аднагрупнікамі, не перашкодзяць знаёмыя з старэйшых курсаў, якія падкажуць як праходзяць заняткі і як прымаюць залікі/экзамены розныя выкладчыкі.
Будзь сабой! Адаптацыя - складаны працэс. У ім важна абапірацца на вашыя ўнутраныя прынцыпы і каштоўнасці. Не бойцеся сваіх аднагрупнікаў. У іх адбываюцца такія ж працэсы, як і ў вас. Калі вы разумееце, што для вас нешта не зразумела, удакладніце, бо гэта важна для вас.
Прымай калектыў такім, які ён ёсць. Прымаць людзей такімі, якія яны ёсць – вельмі складаны працэс. Хочацца, каб людзі былі такімі, якімі мы іх хочам бачыць. А яны розныя – кожны са сваім досведам і багажом праблем, са сваім характарам і тэмпераментам. Не імкніцеся перарабіць чалавека. Вучыцеся цярпімасці, старайцеся зразумець людзей, якія вакол вас.
Дапамагай іншым. Калі вы бачыце, што ў складанай задачы вы можаце дапамагчы аднагрупніку і гэта не панішчыць вас, то смела прапануйце сваю дапамогу.

Калі вы разумееце, што працэс адаптацыі выклікае ў вас цяжкасці і самастойна вы не можаце справіцца, вы можаце звярнуцца ў аддзел сацыяльна-педагагічнай і псіхалагічнай працы па нумары тэлефона +375172291261.

СКЛАДНАЯ ЖЫЦЦЁВАЯ СІТУАЦЫЯ

Кожны чалавек сутыкаўся са складанай жыццёвай сітуацыяй, калі падзеі развіваюцца не «па плане». Цяжкія жыццёвыя сітуацыі могуць быць абсалютна рознымі, але аб'ядноўвае іх тое, што яны сур'ёзна парушаюць нармальную жыццядзейнасць чалавека, а вось выбрацца з падобнай сітуацыі самастойна не заўсёды па сілах. Такімі сітуацыямі могуць быць: стрэс, смерць блізкага чалавека або любімай жывёлы, змена месца жыхарства, канфлікты ў сям'і, нястабільны эмацыйны стан і г.д. У такія моманты важна рухацца далей і пашукаць дапамогу сярод акаляючых, бо заўсёды дакладна ёсць людзі, якія могуць вам дапамагчы. Нават калі вам здаецца, што вы засталіся адзін на адзін са сваёй праблемай, ёсць людзі, якія могуць і гатовы вам дапамагчы. Важна заўсёды памятаць: што б з вамі не адбывалася, справіцца з гэтым вы можаце.

Ніжэй прапануем вам некалькі рэкамендацый для самастойнай падтрымкі ў складанай сітуацыі:

Памятайце пра сон. Сон - неад'емная і вельмі важная частка жыцця. Менавіта ў сне мозг перапрацоўвае інфармацыю і спрыяе нармальнаму функцыянаванню ўсіх сістэм арганізма.
Памятайце пра харчаванне. У перыяд складаных сітуацый чалавеку ўласціва альбо нічога не есці, альбо пераедаць. Старайцеся прытрымлівацца сваёй нормы ў харчаванні, як бы "цяжка на душы" не было.
Напішыце ліст. Вазьміце ліст А4 і запішыце ўсе свае думкі з нагоды склаліся сітуацыі, апішыце свае эмоцыі. Гэты ліст павінен быць без адрасата. Калі напішаце, вы можаце яго парваць або проста выкінуць.
Свежае паветра. Старайцеся перад сном рабіць невялікія прагулкі на свежым паветры альбо праветрыць пакой.
Размовы. Вы можаце падзяліцца сваімі эмоцыямі з людзьмі, якія вас акружваюць. Тым самым вы менш "трымаеце" ў сабе перажыванні.
Фізічная актыўнасць. Гэта могуць быць нескладаныя фізічныя практыкаванні, якія вы можаце выконваць без якіх-небудзь цяжкасцей.